Самыми полезными для здоровья зимними видами спорта являются горные лыжи и сноуборд. Такое мнение 6 февраля выразил старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов в беседе с «Газетой.Ru».
«С точки зрения «полезности» для здоровья классические горные лыжи и сноуборд занимают схожие позиции. Оба вида дают сердечно-сосудистую нагрузку средней интенсивности: данные показывают, что у сноубордистов средний пульс часто даже немного выше (около 76% от максимального) по сравнению с лыжниками (около 67%)», — заявил он.
Полезное свойство на организм оказывает сочетание аэробной и анаэробной нагрузок, активность на свежем воздухе, а также дневной свет. Это повышает уровень витамина D и способствует улучшению регуляции циркадных ритмов.
При этом катание на сноуборде обычно чаще приводит к травмам, по сравнению с лыжным спортом.
«С точки зрения здоровья условно «самыми рискованными» считаются экстремальные форматы: фристайл, бордеркросс, скоростной спуск. Именно они дают максимальные нагрузки на суставы, связки и позвоночник и сопряжены с повышенным риском серьезных травм головы и позвоночника при падении», — предупредил врач.
Эх, покачу: российские горнолыжные курорты стали вдвое востребованнее
Лидерство всё еще держат объекты Краснодарского края
В Ленинградской области 27 января Около 7 тыс. бегунов вышли на старт 57-го марафона «Дорога жизни». Основной маршрут забега был проложен с западного берега Ладожского озера от мемориала «Разорванное кольцо», две железобетонные полуарки которого символизируют кольцо блокады, до мемориала «Цветок жизни», посвящённого юным героям Ленинграда.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
Поделиться:
Добавить комментарий