Хроническая бессонница часто связана с нарушениями в работе внутренних биологических часов, когда мозг не может вовремя отключиться ночью. Такой вывод сделали австралийские ученые, исследовавшие связь между суточными циклами умственной активности и проблемами со сном.
Специалисты из Университета Южной Австралии наблюдали за группой из 32 пожилых людей – половина из них страдала от бессонницы, другая была здоровой. В ходе эксперимента участники находились в постели без сна в течение суток и раз в час отвечали на вопросы о своих мыслях.
У всех обнаружены суточные колебания умственной активности: пики днем и спад под утро. Но у тех, кто страдал от бессонницы, пики сместились примерно на 6,5 часа, при этом уровень активности оставался высоким и ночью.
Ученые объяснили, что при бессоннице процесс расслабления замедляется из-за сбоя циркадных ритмов, и мозг не получает правильных сигналов к отключению.
Добавить комментарий