Ответственная встреча, экзамен или первое свидание могут обернуться не только волнением, но и вполне реальной физической болью. Врач общей практики Айгуль Арсланова в разговоре с UfaTime.ru объяснила, почему перед важными событиями у людей часто возникают головные боли или спазмы в животе, и как с этим справляться.
Как пояснила специалист, основная причина таких симптомов – стресс. Психологическое напряжение активирует древний механизм «борьбы или бегства». В кровь выбрасываются гормоны стресса – адреналин и кортизол, которые запускают целый каскад физиологических реакций.
«Наш мозг воспринимает предстоящее событие как угрозу или вызов, даже если объективно оно не несет опасности. Накопленное нервное напряжение находит выход именно в физических симптомах», – отмечает Айгуль Арсланова.
Врач выделяет две основные зоны, которые реагируют на стресс чаще всего. Во-первых, это голова. Возникает так называемая головная боль напряжения – давящая, сжимающая, словно на голову надели тугой обруч. Гормоны стресса заставляют сосуды мозга то сужаться, то расширяться, что и вызывает дискомфорт.
Во-вторых, на стресс реагирует живот. Желудочно-кишечный тракт крайне чувствителен к эмоциональным перепадам. На фоне стресса может появиться тошнота, спазмы, диарея или, наоборот, запор. Это связано с изменением кровотока в органах брюшной полости и ускорением перистальтики.
По словам Арслановой, организм словно «предупреждает» нас, пытаясь заставить отнестись к ситуации серьезнее или, наоборот, найти способ «сбежать» от нее.
Врач рассказала, что делать, если боль настигла перед важным событием.
«Важно не игнорировать эти сигналы. Попробуйте техники релаксации: глубокое дыхание, медитация, легкая физическая активность. Полноценный сон и здоровое питание помогут укрепить организм. Если боли становятся хроническими или слишком сильными, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить другие, более серьезные причины», – заключила Айгуль Арсланова.
Ранее UfaTime.ru писал, когда при шуме в ухе нужно записаться к врачу.
Добавить комментарий